Cara Diet Alami tanpa Efek Samping

Cara Diet Alami tanpa Efek Samping. Cara diet alami banyak dicari dan diminati sebab diet alami identik dengan sederet tips berdiet tanpa efek samping. Selama ini, banyak orang yang mendambakan berat badan yang ideal sehingga menempuh jalan pintas dengan mengkonsumsi suplemen-suplemen tertentu yang membawa banyak efek samping.

Efek samping tersebut di antaranya adalah lemas, berat badan yang turun drastis dengan kesehatan yang juga menurun, diare, serta efek samping-efek samping lain. Suplemen-suplemen tersebut belakangan sudah tidak lagi dilirik karena efek Cara diet alami, samping demikian besar yang dimilikinya.

Beberapa orang yang mendambakan turunnya berat badan biasanya lebih tertarik pada cara-cara alami tanpa efek samping, sebab berat badan yang ideal tidak akan berarti apa-apa dengan menurunnya kesehatan.

KEUNTUNGAN DAN BERBAGAI CARA DIET ALAMI

Cara diet alami, Tidak hanya dalam masalah efek samping dan kesehatan, cara diet alami juga menawarkan suatu hal yang biasanya banyak diburu dan diminati oleh masyarakat, yakni biaya yang relatif murah.

Cara diet alami idealnya tidak mengharuskan seseorang untuk membeli suplemen, melakukan treatment khusus, atau mendaftar sebagai anggota finess.

Diet alami lebih kepada upaya untuk mengatur pola makan dan pola hidup seseorang yang ingin menurunkan berat badannya.

Salah satu cara mengator pola makan yang biasanya terdapat dalam cara diet alami adalah dengan tidak makan malam dan membatasi frekuensi makan dua kali sehari.

Selain itu, seseorang yang tengah menjalani diet biasanya juga cukup berhati-hati dan membatasi makanan yang banyak mengandung karbohidrat, semisal nasi dan roti. Cara diet alami, Mereka umumnya mengkonsumsi buah dan sayuran sebagai ganti dari nasi dan roti.

Diakui oleh banyak orang, trik mengganti menu makanan ini berandil cukup besar dalam menurunkan berat badan.

Hal Lain dalam Cara Diet Alami

Seseorang yang melakukan diet alami biasanya memiliki dua kecenderungan atau alasan, yang pertama adalah kesehatan dan kedua adalah kecantikan tubuh atau bentuk tubuh yang ideal.

Hal ini utamanya berkaitan dengan berkembang anggapan bahwa tubuh yang terlalu gemuk (pun juga terlalu kurus) rentan terserang berbagai penyakit.

Selain itu, beberapa profesi tertentu juga menuntut seseorang untuk memiliki bentuk tubuh ideal. Sebab itulah, diet merupakan salah satu cara terpenting untuk memiliki tubuh yang sehat serta bentuk tubuh yang ideal.

Selain makanan, hal yang juga patut mendapat perhatian adalah olah raga. Olah raga secara teratur dapat memberikan dampak yang baik bagi penyuksesan program diet dengan cara diet alami.

Cara Diet Alami Dengan Minuman

Cara Diet Alami Dengan Minuman. Bagi anda yang memilki berat badan yang berlebih atau obesitas sebaiknya segera mempertimbangkan pola hidup anda dikarenakan dengan berat badan yang terlalu besar akan menimbulkan beberapa resiko gangguang kesehatan. Diet umum dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Diet yang sehat memang membutuhkan proses sehingga sebagian sebagian wanita yang tidak sabar menjalankan prosesnya memilih jalan yang instan untuk menggunakan obat-obatan. 

Obat-obatan yang digunakan untuk diet harus melalui pemeriksaan medis terlebih dahulu karena bagaimanapun kandungan kimia di dalam obat tersebut memiliki pengaruh terhadap tubuh anda. Bagi anda yang ingin melakukan diet dengan obat-obatan, konsultasikan terlebih dahulu kesehatan anda kepada dokter. Walaupun demikian ternyata berdiet tidak harus sulit cukup dengan cara yang alami dan gaya hidup yang membanntu diet cepat sehingga berat badan yang ideal mudah untuk anda dapatkan. Cara diet alami dapat anda lakukan dengan memilih makanan dan minuman yang tepat.

Berikut adalah minuman yang dapat membantu anda dalam diet secara alami :

1. Diet Alami Dengan Air Mineral

Air mineral dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan apalagi jika mengkonsumsinya dalam jumlah dan waktu yang tepat. Setiap hari anda membutuhkan 2 liter air, selain memenuhi kecukupan cairan tubuh. Konsumsi air sebanyak 2-3 gelas pada rentan waktu 5-10 menit sebelum makan akan membantu anda dalam menurunkan berat badan. Hal ini didukkung oleh Penelitian yang menunjukan dengan minum air putih sebelum makan bisa menurunkan berat badan hingga 2.3 kg selama 12 minggu. Dengan membiasakan minum air putih sebelum makan merupakan kebiasaan diet yang baik dikarenakan air putih memiliki nol kalori. Diet alami dengan minum air putih bisa anda lakukan secara rutin untuk membantu anda dalam mengontrol rasa lapar.

2. Diet Alami Dengan Air Teh Hijau

Teh hijau terkenal dibeberapa negara asia seperti china dan jepang. Kandungan yang terdapat di dalam teh hijau seperti kafein, saponin, tehobromine, tehophylline dan epigallocathine yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengontrol nafsu makan. Teh hijau sangat kaya dengan kandungan polifenol dan flavonoid yang memberikan manfaat untuk kesehatan selain itu mengkonsumsi air teh hijau secara teratur akan membantu anda dalam menurunkan berat badan. Meskipun sekarang banyak yang menawarkan supleman yang terbuat dari teh hijau untuk bisa membantu anda dalam menurunkan berat badan tapi cara yang alami masih bisa anda dapatkan dengan mudah. Anda dapat mengkonsumsi teh hijau dengan cara yang tradisional cukup dengan menyeduhnya, sesekali bisa dicampurkan dengan beberapa sendok teh gula.

3. Diet Alami Dengan Susu Kedelai

Susu kedelai memiliki kecukapan nutrisi seperti kandungann fiber, karbohidrat dan vitamin yang tinggi setara dengan susu sapi. Bagi anda yang sedang diet kandungan lemak yang terdapat di dalam susu kedelai sangat bagus untuk kesehatan ditambah lagi kandungan karbohidrat yang terdapat pada susu kedelai merupakan jenis polisakarida yang tidak larut di dalam air sehingga tidak dicerna tubuh. Vitamin b kompleks, vitamin A, E dan K sangat membantu anda dalam memenuhi kebutuhan asupan nutrisi selama diet. Anda dapat meningkatkan asupan susu kedelai diwaktu siang dan malam ketika anda berdiet.

Itulah 3 minuman yang memiliki manfaat untuk anda yang sedang berdiet dengan cara alami, diet tidak membutuhkan biaya mahal cukup dengan memilih gizi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh anda

Sumber : 3 Cara Diet Alami Dengan Minuman http://bidanku.com/3-cara-diet-alami-dengan-minuman#ixzz2rgpmg9fZ

Cara mengecilkan perut dan pinggang

Cara mengecilkan perut dan pinggang . Bagi wanita, memiliki perut dan pinggang yang besar adalah masalah yang harus cepat diatasi, alasanya karena perut dan pingga yang ukurannya tidak biasa tersebut akan mempersulit mereka untuk memilih pakaian yang sesuai dengan trend mode atau style yang meraka sukai.

Cara yang efektif dan ampuh untuk mengecilkan perut dan pinggang dalam waktu yang sangat singkat namun tetap aman adalah melakukan olah raga, berikut ini beberapa olah raga yang sangat berguna untuk mengecikan perut dan pinggang:

• Olah raga lari dapat menyusutkan lemak di perut dan pinggang, cara ini sangat mudah dilakukan, tidak membutuhkan biaya, dan sangat menyenangkan jika Anda mengajak teman atau saudara. Lari yang dilakukan secara rutin di pagi dan sore hari selain membakar lemak dalam jumlah yan banyak juga dapat menyehatkan jantung Anda, jadi jangan tunda lagi untuk memulai kebiasaan baik ini sedari dini.
• Bermain hulla hoop, selain menyenangkan olah raga ini ampuh menyusutkan lemak yang bersemayam di perut dan pinggang Anda. Lakukan setiap hari minimal 1-2 jam setiap kali latihan, agar perut dan pinggang Anda terbentuk dengan smpurna dan jauh dari tumpukan lemak.
• Olah raga lain yang juga efektif mengecilkan perut dan pinggang adalah yoga. Yoga sudah erbukti banyak manfaatnya, selain dapat digunakan sebagai meditasi atau menenangkan jiwa dan hati, olah raga ini juga sangat baik untuk membakar lemak di perut dan pinggang. Ikutilah kels yoga secara rutin agar hasilnya semakin maksimal.

Cara mengecilkan lengan, perut dan paha

Cara mengecilkan lengan, perut dan paha. Olahraga terbaik untuk memperkecil perut dan paha adalah Stepping. Naikkan kedua kaki secara penuh (jangan jinjit) keatas tangga / jingklik yang tingginya 20-30cm kemudian turunkan kedua kaki sejauh 20-30cm (jangan jinjit) dari tepi tangga.



Lakukan sebanyak 50X atau 5 menit kemudian istirahat dan lakukan lagi. Senam tambahan adalah sit-up dan lakukan peregangan tubuh sebelum dan sesudah olahraga. 

Bisa dicoba nih di tempat kerja/di rumah. Untuk sit up...ngga deh. Cape, lagian katanya gunanya untuk mengencangkan perut, bukan mengecilkan. Jadi bisa aja perut tetap gede tapi kencang kalo dipegang.

berikut cara - cara agar perut lebih cepat mengecil

Cara mengecilkan perut:

1. Jangan biasakan habis makan langsung baring2 atau tidur2an.

2. Latihan sit-up sebelum anda tidur selama 5 menit setiap hari.

3.Banyak minum air putih.

4. Latihan pernapasan setelah dan sebelum tidur selama 5 menit setiap hari

5. Latihan Hanging up

Cara mengecilkan lengan:

1. Sering berolahraga dengan barbel.

2. Hindari makanan yang berlemak

3.Latihan push up sebelum tidur 5 menit setiap hari.

Cara mengecilkan pahan betis:

1. Banyak minum air putih.

2. Banyak latihan lari atau jogging setiap pagi atau sore.

3. Anda juga bisa latihan lari di tempat minimal 10 menit setiap hari.

4. Biar hasil lebih ok lagi silahkan fitnes di airobic centre atau gym.

Selamat Mencoba

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami.  Sebelum anda berencana untuk menurunkan berat badan anda yang telah membuat anda merasa minder dan kurang percaya diri di dalam pergaulan teman – teman atau mungkin di depan pasangan anda sebaiknya dicari tahu terlebih dahulu apa penyebab berat badan naik secara dratis.

Banyak kebiasaan buruk yang membuat berat badan anda naik secara drastis, kenaikan berat badan tidak hanya karena terlalu banyak makan , karena ada juga orang yang memiliki pembakaran lemak tubuh secara cepat tanpa olahraga sehingga mereka makan apapun tidak membuat gemuk.

1. Ngemil, tanpa anda sadari ngemil bisa membuat anda gemuk terutama jika anda lakukan di malam hari.
2. Gorengan, makanan ini memiliki banyak kandungan lemak juga berminyak sehingga jika anda makan berlebihan bisa menyebabkan penumpukan lemak didalam tubuh.
3. Stress, hal ini bisa menyebabkan anda gemuk karena ada sebagian orang jikalau stress biasanya melampiaskannya dengan makan.
4. Pola hidup yang tidak sehat, seperti kurang olahraga dan banyak bergadang. Bergadang biasanya juga diiringi dengan makanan untuk mencegah perut lapar , tapi hal ini bisa menyebabkan berat badan anda naik.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Banyak cara untuk menurunkan berat badan secara alami, mungkin beberapa tips alami dibawah ini bisa anda coba untuk menurunkan berat badan :

1. Olahraga. Dengan berolahraga yang teratur setiap hari atau paling tidak untuk awal bisa dicoba minimal 1 kali seminggu bisa mengeluarkan racun – racun tubuh melalui keringat.
2. Makan Sayuran dan Buah – Buahan . Tambahkan porsi buah -buahan dan sayuran anda didalam menu makanan anda, sehingga tubuh anda mendapatkan serat yang lebih banyak dibandingkan makanan berlemak.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Selain tips menurunkan berat badan secara alami di atas anda juga bisa melakukan tips lainnya yang bisa menurunkan berat badan anda dengan cepat. Berikut ini cara menurunkan berat badan dengan cepat.

1. Pola Pikir Sehat. Dengan pola pikir sehat anda akan selalu melihat semua permasalahan dengan baik dan berusaha untuk menyelesaikannya bukan malahan melampiaskannya dengan makanan.
2. Target. Anda harus memiliki target dalam menurunkan berat badan misalnya target awal 3 kg dalam 1 bulan terus 5 kg dalam bulan ke – 2 dan seterusnya seperti itu dan anda wajib untuk selalu mengejar target tersebut.
3. Gym. Jika anda tidak maksimal berolahraga sendiri mungkin anda bisa coba menyewa instruktur olahraga di gym dengan jadwal yang teratur, tinggal anda sebutkan target anda seperti apa dan biarkan instruktur anda yang menyusun pola olahraga untuk anda secara tepat dan teratur.
4. Cara menurunkan berat badan dengan cepat yang terakhir yaitu istirahat yang cukup , makan makanan yang sehat dan memulai hal – hal diatas dari tahap yang paling kecil dahulu lalu ditingkatkan ke tahap berikutnya dan jangan menyerah sebelum anda mendapatkan hasilnya yang anda inginkan.

Rasa malas dan gampang menyerah yang hanya membuat anda tidak bisa menjalankan cara menurunkan berat badan secara alami dengan cepat , oleh karena itu lakukanlah mulai dari esok pagi atau paling cepat setelah anda membaca artikel ini.

Cara mengecilkan paha

Cara mengecilkan paha. Cara mengecilkan paha memang bisa dikatakan tidak mudah, apalagi bagi mereka yang memiliki tubuh gemuk. Ada banyak orang yang mempunyai anggapan bahwa untuk mengecilkan paha harus dengan melakukan olahraga yang menyiksa. Nah, sebenarnya perlu anda tahu kalau mengecilkan paha tidak sesulit apa yang anda pikirkan dan bahkan kita juga dapat melakukannya pada aktivitas sehari-hari.

Memang, apabila kita memiliki bentuk paha yang besar maka kita tidak bisa leluasa dalam memilih pakaian. Adapun cara yang bisa ditempuh untuk mengecilkan bagian paha yaitu dengan melakukan aktivitas berikut ini secara konsisten.

Cara Mengecilkan Paha Dengan Cepat

- Jalan Cepat

Olahraga ringan ini sebaiknya anda lakukan selama setengah jam di pagi hari. Selain dapat mengecilkan dan mengencangkan paha juga bisa membuat tubuh terasa lebih fit lagi.

- Sit-up

Aktivitas ini pun juga dapat mengecilkan paha, jadi biasakan melakukan sit-up setidaknya 5 menit sebelum dan bangun tidur. Lakukan secara teratur untuk merasakan hasilnya.

- Naik turun tangga

Meskipun cara mengecilkan paha yang satu ini terbilang simpel, namun ini sangat efektif apabila diterapkan. Paha anda tidak hanya mengecil melainkan juga menjadi lebih kencang.

- Tiduran dengan mengangkat kaki ke atas

Jadi anda bisa mengangkat kaki ke atas dengan keadaan badan tiduran. Kemudian lakukan gerakan kaki seperti sedang naik sepeda. Ini merupakan salah satu cara yang paling ideal.

- Menjalani pola hidup sehat

Kebiasaan pola hidup yang tidak sehat misalnya mengonsumsi banyak makanan berlemak, hal ini pastinya berpengaruh terhadap bentuk paha. Jadi mulai saat ini upayakan mengubah pola hidup untuk lebih sehat lagi.

Dari beberapa upaya yang bisa diterapkan di atas, selain bisa mengecilkan paha anda juga bisa membuat bentuk paha anda menjadi lebih ideal. Hal tersebut tentu di idamkan oleh semua orang. Oleh sebab itu agar bentuk paha tetap proporsional, maka lakukanlah cara mengecilkan paha

Cara mengecilkan perut buncit

Cara mengecilkan perut buncit. Perut buncit alias gendut adalah salah satu ciri yang banyak di alami oleh orang-orang yang jarang berolah raga, banyak makan, banyak tidur tapi kurang bergerak. Bukan hanya wanita yang memiliki perut buncit, saat ini pria-pria pun banyak yang memiliki perut buncit.

Bagi sebagian wanita, perut buncit adalah momok yang sangat ditakuti, banyak wanita yang rela tidak makan dan kurang minum hanya supaya mendapatkan perut yang langsing.

Jika sudah begini kadang kesehatan tubuh yang jadi korban. Jika anda menginginkan perut yang langsing dan tidak buncit, maka tiga resep tradisional cara melangsingkan perut berikut ini bisa anda praktekkan:

Resep 1

Persiapkan bahan-bahan di bawah ini.

a. 1 sendok teh kapur sirih

b. 1 sendok teh minyak kayu putih

c. 1 sendok air jeruk nipis

Metode : Campurkan ketiga bahan di atas menjadi satu, aduk secara merata dan oleskan di permukaan perut sampai rata. Oleskan sampai terasa kering kemudian pakailah korset atau stagen di pinggang.

Resep 2

Buat minuman hangat dengan bahan, air teh yang pahit yang dicampur dengan perasan jeruk nipis secukupnya, kemudian minum secara teratur.

Resep 3

Konsumsi teh hijau. Teh ini berkhasiat menyembuhkan berbagai macam penyakit dan memiliki banyak kandungan zat antioksidan. Rajin minum teh hijau dapat menurunkan berat badan dan melangsingkan perut menjadi ideal.

Ketiga resep tradisional melangsingkan perut di atas bisa anda lakukan secara bersama-sama atau pilih salah satu saja. Ketiganya tidak memiliki efek samping jadi aman bagi kesehatan.

Resep tradisional pelangsing badan

Resep tradisional pelangsing badan. jamu kunyit asam adalah jamu tradisional warisan asli nenek moyang tanah jawa yang terbuat dari bahan dasar kunyit dan asam yang terkenal sangat banyak memiliki berbagai fungsi kebaikan bagi tubuh kita terutama bagi kecantikan wanita

Cara membuat jamu kunyit asam

Bahan :

1/2 Kg Kunyit

1/4 Gula jawa

1/2 Kg asam jawa

2 Liter Air

Sepucuk Sendok teh garam 

Cara Membuat :

Bersihkan kunyit lalu diparut atau blender. Kemudian kunyit yang telah halus di saring dan diambil sari/airnya.

Rebus air perasan kunyit dengan menambahkan asam, gula dan garam sampai campuran benar-benar mendidih (sambil di aduk-aduk).

Bila telah mendidih, angkat dan dinginkan.

Jamu kunyit asem siap untuk diminum, bisa juga ditambahkan es batu.

Manfaat jamu kunyit asam

1. Memiliki tubuh yang langsing merupakan idaman setiap wanita, kaum wanita berlomba-lomba melakukan segala hal demi mendapatkan tubuh yang langsing dan indah. Mulai dari program diet sampai meminum jamu tradisional yang dipercaya memiliki khasiat yang baik.Salah satunya ialah dengan meminum jamu kunyit asam yang dipercaya dapat menurunkan berat badan.
2. Untuk pecinta jamu, kunyit asam adalah salah satu jamu favorit. Campuran manis dan asam yang menyegarkan tanpa rasa pahit dan getir seperti jamu-jamu lain membuat kunyit asam disukai. Selain rasanya enak ternyata jamu kunyit asam membuat tubuh menjadi langsing.
3. Kandungan apa yang terdapat dalam jamu kunyit asam tersebut sehingga dipercaya dapat membuat tubuh menjadi langsing?
4. Sesuai dengan namanya jamu yang satu ini memiliki bahan utama berupa rimpang/akar kunyit dan buah asam. Biasanya juga dtambah dengan daun sirom (daun asam jawa) yang masih muda. Kandungan dari jamu kunyit asam itu sendiri ialah terdapat zat kurkumin yang sangat tinggi, selain itu juga mengandung vitamin C, minyat atsiri, protein, karbohidrat dan beberapa mineral seperti kalsium, fosfor dan zat besi.
5. Jamu kunyit asam atau kalau orang jawa bilang Kunir asem, Rasanya sangat segar dan juga dipercaya mampu menjaga badan agar tetap sehat dan mengurangi kegemukan jika diminum secara teratur. Kandungan kurkumin (warna kuning pada kunyit) efektif dalam mencegah dan memperbaiki luka lambung. Minyak asirinya berkhasiat sebagai antiinflamasi.
6. Sejak dulu ramuan kunyit asam diminum untuk memperlancar haid. Secara ilmiah mulai terungkap bahwa kunyit memiliki kemampuan mendorong hati supaya lebih menghasilkan empedu pemecah lemak, dan asam jawa mampu memacu denyut jantung agar peredaran darah menjadi lancar.
7. Jadi, kombinasi kunyit dengan asam jawa akan lebih mempermudah proses metabolisme tubuh (peredaran darah lancar, lemak terbuang, dan oksigen segar mudah mengalir dalam tubuh). Konsumsi kunyit asam yang teratur dapat pula menjaga keseimbangan berat badan (melangsingkan tubuh).